Ο πόνος από μόνος του αποτελεί ένα δυσάρεστο γεγονός καθώς μας κάνει να ανησυχούμε και γενικά μας κάνει μη λειτουργικούς στην ημέρα ενώ καμιά φορά μας αφήνει αύπνους τη νύχτα.
Ένα από τα πιο συχνά λάθη που κάνουν αρκετοί στο κομμάτι της γυμναστικής είναι πως δεν ενημερώνονται σωστά για το ρόλο της διατροφής.
Ο Κριστιάνο Ρονάλντο, σε κάθε ομάδα που ήταν, είχε και τα… περισσότερα κιλά, που σήκωνε στη γυμναστική.
Η επιστήμη μίλησε. Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστούμε και τι πρέπει να προσδοκούμε από την πρωινή, μεσημεριανή και βραδινή προπόνηση;
Για αρκετό κόσμο το τρέξιμο αποτελεί εκτός από μονότονο και καθόλου ενδιαφέρον ένα απαγορευτικό παράγοντα για μυοσκελετικά προβλήματα λόγο της καταπόνησης στα πόδια και τη σπονδυλική στήλη από τους κραδασμούς.
Μια από τις πιο διαδεδομένες συνήθειες των δρομέων είναι να φοράνε ακουστικά και να ακούν μουσική καθώς τρέχουν.
Ο Σαλάχ διαθέτει ένα από τα καλύτερα σώματα στον χώρο του ποδοσφαίρου και δεν είναι υπερβολή πως ξεπερνά μέχρι και τον Ρονάλντο.
Σε τρομερή φυσική κατάσταση βρίσκεται ο Ζλάταν, με τον Σουηδό να έχει ένα πλούσιο πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής.
Το παρακάτω πρόγραμμα βαδίσματος δημιουργήθηκε από την Αμερικανίδα Λέσλι Σάνσον, ειδική στο περπάτημα εσωτερικού χώρου.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το τρέξιμο ως έναν τρόπο να χαλαρώνουν από το άγχος της ημέρας.
Πού και πού όλοι ενδίδουμε σε μερικά κομμάτια ή… μια ολόκληρη πίτσα, ή σε 2-3 σουβλάκια.
Ο Ζλάταν Ιμπραϊμοβιτς έκανε άσκηση κοιλιακών, με έναν τρόπο πολύ διαφορετικό κα ιδύσκολο.
Ο Πορτογάλος αστέρας δείχνει τις ασκήσεις, που κάνει καθημερινά για να ξεκινήσεις και εσύ τις δικές σου!
Ο Κριστιάνο Ρονάλντο έχει φτιάξει… κορμί σαν “τέρας” και το δείχνει σε κάθε ευκαιρία.
Αν πιστεύετε ότι το σχοινάκι είναι μόνο για να παίζουν τα παιδιά στις παιδικές χαρές ή για να κάνουν προπόνηση οι πυγμάχοι, τότε μάλλον πρέπει να το ξανασκεφτείτε.
H “σανίδα” και είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στατικές ασκήσεις διαχείρισης σωματικού βάρους.
Η Τζορτζίνα Ροντρίγκες έχει βάλει… φωτιά στα social media με την γυμναστική της!
Στον δρόμο που χάραξε το είδωλο του, ο Ρονάλντο, βαδίζει ο Χάαλαντ, καθώς ο πρώην προπονητής του αποκάλυψε πως “καίγεται” στη γυμναστική.
Ο Καρίμ Μπενζεμά δουλεύει συνέχεια για να φτιάξει… σώμα, που θα ξεπεράσει στον Κριστιάνο Ρονάλντο.
Πολλές φορές οι συνθήκες της καθημερινότητας, η προετοιμασία για έναν αγώνα ή ακόμα και η συνήθεια και ο βιορυθμός μας, μας “αναγκάζουν” να τρέχουμε βράδυ.
Στα προπονητικά προγράμματα το λεγόμενο αργό συνεχόμενο τρέξιμο μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό προπονητικό μέσο για την προετοιμασία του μαραθωνίου.
Αν πατάτε ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ 6 , αλλά βολτάρατε “καφεδάτοι” προφανώς και δεν ασκείστε. Αλλά συμβαίνει και κάτι ακόμη χειρότερο!
Δεν σταματάει να προσφέρει… θέαμα η Γουάντα Νάρα. Η Λατίνα καλλονή αποφάσισε να γυμναστεί και να ξεσηκώσει τον ανδρικό πληθυσμό.
Η σύζυγος του Λιονέλ Μέσι δεν απασχολεί συνέχεια τους ακόλουθους της στο Instagram.
Από αθλητικής άποψης είναι απαραίτητο ένα πολύ καλό επίπεδο δύναμης, ειδικά στα κάτω άκρα όπου αναπτύσσονται συνολικά μεγάλες ροπές, δεδομένου των συνεχόμενων ‘’αλμάτων προς τα κάτω’’ που προκαλούν έκκεντρες μυϊκές συσπάσεις.
Ο Λιονέλ Μέσι αισθάνεται… τυχερός με την γυναίκα που έχει και εμείς το επιβεβαιώνουμε!
Ένα απο τα μυστικά, ίσως το σημαντικότερο που κάνει τον Αργεντίνο να θεωρείται ο κορυφαίος ποδοσφαιριστής όλων των εποχών.
