Γυμναστική Αρχεία

Ο Κασεμίρο ξεπέρασε στα… κιλά τον Κριστιάνο Ρονάλντο! (photos)

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο, σε κάθε ομάδα που ήταν, είχε και τα… περισσότερα κιλά, που σήκωνε στη γυμναστική.

2 Νοεμβρίου 2022

Η καλύτερη… ώρα για να χάσετε βάρος είναι αυτή!

Η επιστήμη μίλησε. Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστούμε και τι πρέπει να προσδοκούμε από την πρωινή, μεσημεριανή και βραδινή προπόνηση;

6 Αυγούστου 2022

Οκτώ τρόποι να κάνεις αερόβια προπόνηση αν δεν θέλεις να τρέξεις!

Για αρκετό κόσμο το τρέξιμο αποτελεί εκτός από μονότονο και καθόλου ενδιαφέρον ένα απαγορευτικό παράγοντα για μυοσκελετικά προβλήματα λόγο της καταπόνησης στα πόδια και τη σπονδυλική στήλη από τους κραδασμούς.

13 Ιουλίου 2022

Τρέξιμο και μουσική: Καλή ή κακή συνήθεια;

Μια από τις πιο διαδεδομένες συνήθειες των δρομέων είναι να φοράνε ακουστικά και να ακούν μουσική καθώς τρέχουν.

3 Ιουλίου 2022

Κοντράρει… Ρονάλντο στο σώμα ο Σαλάχ! (photos)

Ο Σαλάχ διαθέτει ένα από τα καλύτερα σώματα στον χώρο του ποδοσφαίρου και δεν είναι υπερβολή πως ξεπερνά μέχρι και τον Ρονάλντο.

9 Ιουνίου 2022

Το πρόγραμμα του Ζλάταν που τον κάνει… τέρας στα 40 του! (vid)

Σε τρομερή φυσική κατάσταση βρίσκεται ο Ζλάταν, με τον Σουηδό να έχει ένα πλούσιο πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής.

26 Μαΐου 2022

Fitness

Χάστε κιλά περπατώντας… στο σπίτι!

Το παρακάτω πρόγραμμα βαδίσματος δημιουργήθηκε από την Αμερικανίδα Λέσλι Σάνσον, ειδική στο περπάτημα εσωτερικού χώρου.

3 Μαΐου 2022

15 λεπτά τρεξίματος την ημέρα, την κακή διάθεση κάνουν πέρα!

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το τρέξιμο ως έναν τρόπο να χαλαρώνουν από το άγχος της ημέρας.

26 Απριλίου 2022

Διατροφή

Πίτσα, μπέργκερ, σουβλάκια: Πόση γυμναστική χρειάζεται για να τα “κάψεις”;

Πού και πού όλοι ενδίδουμε σε μερικά κομμάτια ή… μια ολόκληρη πίτσα, ή σε 2-3 σουβλάκια.

29 Μαρτίου 2022

Ιταλία

“Άρρωστη” άσκηση κοιλιακών από τον Ζλάταν! (vid)

Ο Ζλάταν Ιμπραϊμοβιτς έκανε άσκηση κοιλιακών, με έναν τρόπο πολύ διαφορετικό κα ιδύσκολο.

7 Φεβρουαρίου 2022

Φτιάξε κορμί… Ρονάλντο με τις ασκήσεις του! (vid)

Ο Πορτογάλος αστέρας δείχνει τις ασκήσεις, που κάνει καθημερινά για να ξεκινήσεις και εσύ τις δικές σου!

29 Δεκεμβρίου 2021

Αγγλία

Οι κοιλιακοί του Ρονάλντο… είναι εξωπραγματικοί! (photo)

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο έχει φτιάξει… κορμί σαν “τέρας” και το δείχνει σε κάθε ευκαιρία.

21 Δεκεμβρίου 2021

Πως το σχοινάκι βοηθά στη γυμναστική;

Αν πιστεύετε ότι το σχοινάκι είναι μόνο για να παίζουν τα παιδιά στις παιδικές χαρές ή για να κάνουν προπόνηση οι πυγμάχοι, τότε μάλλον πρέπει να το ξανασκεφτείτε.

3 Νοεμβρίου 2021

Η αποτελεσματική άσκηση της… σανίδας! (vid)

H “σανίδα” και είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στατικές ασκήσεις διαχείρισης σωματικού βάρους.

22 Οκτωβρίου 2021

Ιταλία

Η Τζορτζίνα γυμνάζεται… αναστατώνοντας! (vids)

Η Τζορτζίνα Ροντρίγκες έχει βάλει… φωτιά στα social media με την γυμναστική της!

5 Ιουλίου 2021

Γερμανία

Ακολουθεί τα… βήματα του Ρονάλντο ο Χάαλαντ! (vid)

Στον δρόμο που χάραξε το είδωλο του, ο Ρονάλντο, βαδίζει ο Χάαλαντ, καθώς ο πρώην προπονητής του αποκάλυψε πως “καίγεται” στη γυμναστική.

2 Ιουλίου 2021

Ο Μπενζεμά γίνεται… φέτες και κοντράρει Ρονάλντο! (photo)

Ο Καρίμ Μπενζεμά δουλεύει συνέχεια για να φτιάξει… σώμα, που θα ξεπεράσει στον Κριστιάνο Ρονάλντο.

10 Ιουνίου 2021

Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρέχετε το βράδυ;

Πολλές φορές οι συνθήκες της καθημερινότητας, η προετοιμασία για έναν αγώνα ή ακόμα και η συνήθεια και ο βιορυθμός μας, μας “αναγκάζουν” να τρέχουμε βράδυ.

21 Μαΐου 2021

Αν τρέχετε αργά, δεν πηγαίνετε πάντα πιο μακριά!

Στα προπονητικά προγράμματα το λεγόμενο αργό συνεχόμενο τρέξιμο μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό προπονητικό μέσο για την προετοιμασία του μαραθωνίου.

20 Μαΐου 2021

Το αργό περπάτημα και όχι το τρέξιμο αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρού COVID-19!

Αν πατάτε ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ 6 , αλλά βολτάρατε “καφεδάτοι” προφανώς και δεν ασκείστε. Αλλά συμβαίνει και κάτι ακόμη χειρότερο!

16 Μαΐου 2021

Γαλλία

Η Γουάντα Νάρα τα… πέταξε έξω για να γυμναστεί! (photos)

Δεν σταματάει να προσφέρει… θέαμα η Γουάντα Νάρα. Η Λατίνα καλλονή αποφάσισε να γυμναστεί και να ξεσηκώσει τον ανδρικό πληθυσμό.

6 Μαΐου 2021

Ισπανία

Κάνει τη… γυμναστική της η Αντονέλα! (photo)

Η σύζυγος του Λιονέλ Μέσι δεν απασχολεί συνέχεια τους ακόλουθους της στο Instagram.

5 Μαΐου 2021

Τρέξιμο στην κατηφόρα: Ένας πολύπλοκος δρομικός μηχανισμός!

Από αθλητικής άποψης είναι απαραίτητο ένα πολύ καλό επίπεδο δύναμης, ειδικά στα κάτω άκρα όπου αναπτύσσονται συνολικά μεγάλες ροπές, δεδομένου των συνεχόμενων ‘’αλμάτων προς τα κάτω’’ που προκαλούν έκκεντρες μυϊκές συσπάσεις.

8 Απριλίου 2021