Ακαδημίες ποδοσφαίρου! Ειδήσεις και συνεχής ενημέρωση για τις ακαδημίες, τα τμήματα υποδομής ποδοσφαίρου, τα ταλέντα │ Νέα ακαδημιών - Πρωταθλήματα U20 - U17 - U15, Ανεξάρτητα Τουρνουά, Διεθνή │ Συνεντεύξεις, Αρθρογραφία, Απόψεις, Βαθμολογίες, Συμβουλές
  • HOME
  • Ομάδες
    • Ολυμπιακός
    • ΠΑΟΚ
    • ΠαναθηναΪκός
    • ΑΕΚ
    • Άρης
    • Ατρόμητος
    • Αστέρας Τρίπολης
    • Παναιτωλικός
    • ΟΦΗ
    • ΠΑΣ Γιάννινα
    • Λαμία
    • Βόλος Ν.Π.Σ
    • Απόλλων Σμύρνης
    • Ιωνικός
    • Λεβαδειακός
    • Λάρισα
    • Πανιώνιος
    • Πανσερραϊκός
    • Δόξα Δράμας
    • Άλλες
  • Πρωταθλήματα Yποδομής
    • Super League U19
    • Super League U17
    • Super League U15
    • Super League 2 U19
  • Ξένα Πρωταθλήματα
    • Αγγλία
    • Ισπανία
    • Γερμανία
    • Ιταλία
    • Γαλλία
    • Κόσμος
  • Εθνικές
    • Ελπίδων (U21)
    • Νέων (U19)
    • Παίδων (U17)
    • Προπαίδων (U15)
    • Ανδρών
    • Γυναικών
  • Διεθνή
    • Youth League
    • EURO U21
    • EURO U19
    • EURO U17
    • EURO Ανδρών
    • Nations League
    • Mundial
    • Champions League
    • Europa League
    • Conference League
  • Insider
  • Αφιερώματα
  • Sports
  • Plus +
Γυμναστική
  • Αθλητικές Συμβουλές

    Πότε δεν πρέπει να αγνοούμε τον πόνο όταν γυμναζόμαστε!

    Ο πόνος από μόνος του αποτελεί ένα δυσάρεστο γεγονός καθώς μας κάνει να ανησυχούμε και γενικά μας κάνει μη λειτουργικούς στην ημέρα ενώ καμιά φορά μας αφήνει αύπνους τη νύχτα.


    18 Ιανουαρίου 2023
  • Αθλητική Διατροφή

    Μπορώ να τρώω πιο πολύ αν γυμνάζομαι;

    Ένα από τα πιο συχνά λάθη που κάνουν αρκετοί στο κομμάτι της γυμναστικής είναι πως δεν ενημερώνονται σωστά για το ρόλο της διατροφής.


    9 Ιανουαρίου 2023
  • Viral

    Ο Κασεμίρο ξεπέρασε στα… κιλά τον Κριστιάνο Ρονάλντο! (photos)

    Ο Κριστιάνο Ρονάλντο, σε κάθε ομάδα που ήταν, είχε και τα… περισσότερα κιλά, που σήκωνε στη γυμναστική.


    2 Νοεμβρίου 2022
  • Γυμναστική

    Η καλύτερη… ώρα για να χάσετε βάρος είναι αυτή!

    Η επιστήμη μίλησε. Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστούμε και τι πρέπει να προσδοκούμε από την πρωινή, μεσημεριανή και βραδινή προπόνηση;


    6 Αυγούστου 2022
  • Γυμναστική

    Οκτώ τρόποι να κάνεις αερόβια προπόνηση αν δεν θέλεις να τρέξεις!

    Για αρκετό κόσμο το τρέξιμο αποτελεί εκτός από μονότονο και καθόλου ενδιαφέρον ένα απαγορευτικό παράγοντα για μυοσκελετικά προβλήματα λόγο της καταπόνησης στα πόδια και τη σπονδυλική στήλη από τους κραδασμούς.


    13 Ιουλίου 2022
  • Τρέξιμο

    Τρέξιμο και μουσική: Καλή ή κακή συνήθεια;

    Μια από τις πιο διαδεδομένες συνήθειες των δρομέων είναι να φοράνε ακουστικά και να ακούν μουσική καθώς τρέχουν.


    3 Ιουλίου 2022
  • Viral

    Κοντράρει… Ρονάλντο στο σώμα ο Σαλάχ! (photos)

    Ο Σαλάχ διαθέτει ένα από τα καλύτερα σώματα στον χώρο του ποδοσφαίρου και δεν είναι υπερβολή πως ξεπερνά μέχρι και τον Ρονάλντο.


    9 Ιουνίου 2022
  • Viral

    Το πρόγραμμα του Ζλάταν που τον κάνει… τέρας στα 40 του! (vid)

    Σε τρομερή φυσική κατάσταση βρίσκεται ο Ζλάταν, με τον Σουηδό να έχει ένα πλούσιο πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής.


    26 Μαΐου 2022
  • Fitness

    Χάστε κιλά περπατώντας… στο σπίτι!

    Το παρακάτω πρόγραμμα βαδίσματος δημιουργήθηκε από την Αμερικανίδα Λέσλι Σάνσον, ειδική στο περπάτημα εσωτερικού χώρου.


    3 Μαΐου 2022
  • Τρέξιμο

    15 λεπτά τρεξίματος την ημέρα, την κακή διάθεση κάνουν πέρα!

    Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το τρέξιμο ως έναν τρόπο να χαλαρώνουν από το άγχος της ημέρας.


    26 Απριλίου 2022
  • Διατροφή

    Πίτσα, μπέργκερ, σουβλάκια: Πόση γυμναστική χρειάζεται για να τα “κάψεις”;

    Πού και πού όλοι ενδίδουμε σε μερικά κομμάτια ή… μια ολόκληρη πίτσα, ή σε 2-3 σουβλάκια.


    29 Μαρτίου 2022
  • Ιταλία

    “Άρρωστη” άσκηση κοιλιακών από τον Ζλάταν! (vid)

    Ο Ζλάταν Ιμπραϊμοβιτς έκανε άσκηση κοιλιακών, με έναν τρόπο πολύ διαφορετικό κα ιδύσκολο.


    7 Φεβρουαρίου 2022
  • Viral

    Φτιάξε κορμί… Ρονάλντο με τις ασκήσεις του! (vid)

    Ο Πορτογάλος αστέρας δείχνει τις ασκήσεις, που κάνει καθημερινά για να ξεκινήσεις και εσύ τις δικές σου!


    29 Δεκεμβρίου 2021
  • Αγγλία

    Οι κοιλιακοί του Ρονάλντο… είναι εξωπραγματικοί! (photo)

    Ο Κριστιάνο Ρονάλντο έχει φτιάξει… κορμί σαν “τέρας” και το δείχνει σε κάθε ευκαιρία.


    21 Δεκεμβρίου 2021
  • Γυμναστική

    Πως το σχοινάκι βοηθά στη γυμναστική;

    Αν πιστεύετε ότι το σχοινάκι είναι μόνο για να παίζουν τα παιδιά στις παιδικές χαρές ή για να κάνουν προπόνηση οι πυγμάχοι, τότε μάλλον πρέπει να το ξανασκεφτείτε.


    3 Νοεμβρίου 2021
  • Γυμναστική

    Η αποτελεσματική άσκηση της… σανίδας! (vid)

    H “σανίδα” και είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στατικές ασκήσεις διαχείρισης σωματικού βάρους.


    22 Οκτωβρίου 2021
  • Ιταλία

    Η Τζορτζίνα γυμνάζεται… αναστατώνοντας! (vids)

    Η Τζορτζίνα Ροντρίγκες έχει βάλει… φωτιά στα social media με την γυμναστική της!


    5 Ιουλίου 2021
  • Γερμανία

    Ακολουθεί τα… βήματα του Ρονάλντο ο Χάαλαντ! (vid)

    Στον δρόμο που χάραξε το είδωλο του, ο Ρονάλντο, βαδίζει ο Χάαλαντ, καθώς ο πρώην προπονητής του αποκάλυψε πως “καίγεται” στη γυμναστική.


    2 Ιουλίου 2021
  • Viral

    Ο Μπενζεμά γίνεται… φέτες και κοντράρει Ρονάλντο! (photo)

    Ο Καρίμ Μπενζεμά δουλεύει συνέχεια για να φτιάξει… σώμα, που θα ξεπεράσει στον Κριστιάνο Ρονάλντο.


    10 Ιουνίου 2021
  • Τρέξιμο

    Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρέχετε το βράδυ;

    Πολλές φορές οι συνθήκες της καθημερινότητας, η προετοιμασία για έναν αγώνα ή ακόμα και η συνήθεια και ο βιορυθμός μας, μας “αναγκάζουν” να τρέχουμε βράδυ.


    21 Μαΐου 2021
  • Τρέξιμο

    Αν τρέχετε αργά, δεν πηγαίνετε πάντα πιο μακριά!

    Στα προπονητικά προγράμματα το λεγόμενο αργό συνεχόμενο τρέξιμο μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό προπονητικό μέσο για την προετοιμασία του μαραθωνίου.


    20 Μαΐου 2021
  • Γυμναστική

    Το αργό περπάτημα και όχι το τρέξιμο αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρού COVID-19!

    Αν πατάτε ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ 6 , αλλά βολτάρατε “καφεδάτοι” προφανώς και δεν ασκείστε. Αλλά συμβαίνει και κάτι ακόμη χειρότερο!


    16 Μαΐου 2021
  • Γαλλία

    Η Γουάντα Νάρα τα… πέταξε έξω για να γυμναστεί! (photos)

    Δεν σταματάει να προσφέρει… θέαμα η Γουάντα Νάρα. Η Λατίνα καλλονή αποφάσισε να γυμναστεί και να ξεσηκώσει τον ανδρικό πληθυσμό.


    6 Μαΐου 2021
  • Ισπανία

    Κάνει τη… γυμναστική της η Αντονέλα! (photo)

    Η σύζυγος του Λιονέλ Μέσι δεν απασχολεί συνέχεια τους ακόλουθους της στο Instagram.


    5 Μαΐου 2021
  • Τρέξιμο

    Τρέξιμο στην κατηφόρα: Ένας πολύπλοκος δρομικός μηχανισμός!

    Από αθλητικής άποψης είναι απαραίτητο ένα πολύ καλό επίπεδο δύναμης, ειδικά στα κάτω άκρα όπου αναπτύσσονται συνολικά μεγάλες ροπές, δεδομένου των συνεχόμενων ‘’αλμάτων προς τα κάτω’’ που προκαλούν έκκεντρες μυϊκές συσπάσεις.


    8 Απριλίου 2021
  • Viral

    “Κόλασε” η πίσω… όψη της κυρίας Μέσι! (vids)

    Ο Λιονέλ Μέσι αισθάνεται… τυχερός με την γυναίκα που έχει και εμείς το επιβεβαιώνουμε!


    1 Ιανουαρίου 2021
  • Διατροφή

    Αυτό είναι το μεγάλο μυστικό του Μέσι! (photos)

    Ένα απο τα μυστικά, ίσως το σημαντικότερο που κάνει τον Αργεντίνο να θεωρείται ο κορυφαίος ποδοσφαιριστής όλων των εποχών.


    11 Δεκεμβρίου 2020
  • 1
  • 2
  • 3
  • Επόμενη σελίδα: »


OΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ / ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
COPYRIGHT 2023 © IMPLEMENTED BY Mηχανογράφηση επιχειρήσεων, κατασκευή ιστοσελίδων, websites, εμπορικολογιστικά προγράμματα, εγκατάσταση soft1, παραμετροποίηση softone :: eXtend.gr
  • HOME
  • Ομάδες
    ▼
    • Ολυμπιακός
    • ΠΑΟΚ
    • ΠαναθηναΪκός
    • ΑΕΚ
    • Άρης
    • Ατρόμητος
    • Αστέρας Τρίπολης
    • Παναιτωλικός
    • ΟΦΗ
    • ΠΑΣ Γιάννινα
    • Λαμία
    • Βόλος Ν.Π.Σ
    • Απόλλων Σμύρνης
    • Ιωνικός
    • Λεβαδειακός
    • Λάρισα
    • Πανιώνιος
    • Πανσερραϊκός
    • Δόξα Δράμας
    • Άλλες
  • Πρωταθλήματα Yποδομής
    ▼
    • Super League U19
    • Super League U17
    • Super League U15
    • Super League 2 U19
  • Ξένα Πρωταθλήματα
    ▼
    • Αγγλία
    • Ισπανία
    • Γερμανία
    • Ιταλία
    • Γαλλία
    • Κόσμος
  • Εθνικές
    ▼
    • Ελπίδων (U21)
    • Νέων (U19)
    • Παίδων (U17)
    • Προπαίδων (U15)
    • Ανδρών
    • Γυναικών
  • Διεθνή
    ▼
    • Youth League
    • EURO U21
    • EURO U19
    • EURO U17
    • EURO Ανδρών
    • Nations League
    • Mundial
    • Champions League
    • Europa League
    • Conference League
  • Insider
  • Αφιερώματα
  • Sports
  • Plus +