Ας το παραδεχτούμε: Οι περισσότεροι από εμάς δεν είμαστε επαγγελματίες αθλητές. Αλλά αυτό δε σημαίνει ότι δεν μπορούμε να βελτιώσουμε την αθλητική μας απόδοση.
4 Ιουλίου 2023
Έξι συμβουλές για να έχεις καλύτερη αθλητική απόδοση!
4 Ιουλίου 2023
τρόποι
-
4 Ιουλίου 2023 -
Πως μπορείς να χάσεις το βάρος για… πάντα;
Πριν από ένα αιώνα, οι ειδικοί πίστευαν ότι η παχυσαρκία ήταν αποτέλεσμα μιας κακής συνήθειας, της υπερφαγίας, η οποία μπορούσε να αντιμετωπισθεί με ψυχολογική υποστήριξη.
13 Ιουνίου 2023 -
Τρόποι για να ελέγξετε την πείνα σας μετά την προπόνηση!
Μετά από κάθε προπόνηση το… στομάχι και η όρεξη ανοίγει, με αποτέλεσμα να έρχονται οι λιγούρες.
12 Ιουνίου 2023 -
Γιατι δεν πετυχαίνει πάντα η απώλεια βάρους με το τρέξιμο;
Οι λόγοι για τους οποίους ο καθένας επιλέγει να τρέξει ποικίλουν: διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης, πρόληψη ασθενειών, καταπολέμηση του άγχους, νέα πρόκληση
31 Ιανουαρίου 2023 -
Πότε δεν πρέπει να αγνοούμε τον πόνο όταν γυμναζόμαστε!
Ο πόνος από μόνος του αποτελεί ένα δυσάρεστο γεγονός καθώς μας κάνει να ανησυχούμε και γενικά μας κάνει μη λειτουργικούς στην ημέρα ενώ καμιά φορά μας αφήνει αύπνους τη νύχτα.
18 Ιανουαρίου 2023 -
Μπορώ να τρώω πιο πολύ αν γυμνάζομαι;
Ένα από τα πιο συχνά λάθη που κάνουν αρκετοί στο κομμάτι της γυμναστικής είναι πως δεν ενημερώνονται σωστά για το ρόλο της διατροφής.
9 Ιανουαρίου 2023 -
Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για μέγιστη απώλεια λίπους;
Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια μορφή άσκησης είναι καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια
16 Σεπτεμβρίου 2022 -
Τρόποι για να αυξήσουν οι προπονητές την αυτοπεποίθηση των αθλητών τους!
Με τη λέξη αυτοπεποίθηση εννοούμε τη σιγουριά στις ικανότητες και τις δυνάμεις μας καθώς, επίσης και την πίστη ότι μπορούμε να καταφέρουμε τους στόχους και τα όνειρα μας.
20 Αυγούστου 2022 -
Οκτώ τρόποι να κάνεις αερόβια προπόνηση αν δεν θέλεις να τρέξεις!
Για αρκετό κόσμο το τρέξιμο αποτελεί εκτός από μονότονο και καθόλου ενδιαφέρον ένα απαγορευτικό παράγοντα για μυοσκελετικά προβλήματα λόγο της καταπόνησης στα πόδια και τη σπονδυλική στήλη από τους κραδασμούς.
13 Ιουλίου 2022 -
Τρέξιμο και ακμή: Πως θα προστατέψετε το δέρμα σας;
Σύμφωνα με έρευνα του Βρετανικού Δερματολογικού Ιδρύματος ένα 28% όλων των ανθρώπων υποφέρει από ακμή σε κάποιο στάδιο της ζωής του.
11 Ιουλίου 2022 -
Πέντε εγγυημένα tips για τέλειες φωτογραφίες!
Για την τέλεια λήψη, δεν χρειάζονται ταχυδακτυλουργικά κόλπα. Κάποιες έξυπνες τεχνικές θα σας αποδείξουν ότι ένα κλικ δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο!
1 Ιουλίου 2022 -
Πέντε τρόποι που θα σου δώσουν κίνητρο να βγεις για προπόνηση!
Το τρέξιμο είναι η αγαπημένη μας συνήθεια και αυτό δεν αλλάζει.
11 Μαΐου 2022 -
Τροφές που πρέπει να… κοπούν από όσους αθλούνται!
Το φαγητό είναι καύσιμο για τους δρομείς. Κάθε δρομέας χρειάζεται καύσιμο υψηλής ποιότητας για βέλτιστη απόδοση.
9 Μαΐου 2022 -
Πως ανακουφίζονται τα πέλματα μετά το τρέξιμο;
Τα πόδια ενός δρομέα δέχονται ένα επαναλαμβανόμενο σφυροκόπημα, έντονη εφίδρωση και μυϊκή κόπωση.
31 Μαρτίου 2022 -
Τρόποι για να αυξήσουν οι προπονητές την αυτοπεποίθηση των αθλητών τους!
Με τη λέξη αυτοπεποίθηση εννοούμε τη σιγουριά στις ικανότητες και τις δυνάμεις μας καθώς, επίσης και την πίστη ότι μπορούμε να καταφέρουμε τους στόχους και τα όνειρα μας.
10 Μαρτίου 2022 -
Πως αλλιώς να χρησιμοποιείται το αντισηπτικό;
Θα έπρεπε να τις γνωρίζαμε και πριν την πανδημία, λένε οι ειδικοί, όπου τώρα… ηρέμησαν με αυτούς τους τρόπους.
8 Φεβρουαρίου 2021 -
8 Τρόποι να τρελάνεις μια γυναίκα! (photos)
Το να είσαι απλά το καλό παιδί δεν έχει και πολύ μεγάλη σημασία στις μέρες μας. Αν θέλεις να έχεις περισσότερες επιτυχίες με τις γυναίκες, πρέπει να μπορέσεις να την εντυπωσιάσεις και να την κάνεις να είναι τρελή για εσένα.
6 Οκτωβρίου 2018 -
Πέντε τρόποι για να εκτελέσεις πέναλτι! (vid)
Δείτε στο video που ακολουθεί πέντε πρωτότυπους και έξυπνους τρόπους με τους οποίους μπορεί να εκτελεστεί ένα πέναλτι. Οζίλ, Μόντριτς, Πίρλο, Νεϊμάρ, Ζιντάν, Ανρί, Τόττι, Ροναλντίνιο είναι μερικοί από αυτούς που έχουν χρησιμοποιήσει τέτοιες περίτεχνες ενέργειες στις εκτελέσεις τους.
21 Απριλίου 2017 -
Εκατό τρόποι για να ντριμπλάρεις έναν αμυντικό! (vid)
Δείτε σε ένα video εκατό τρόπους για να ντριμπλάρεις έναν αμυντικό. Ο ένας τρόπος καλύτερος από τον άλλον.
9 Οκτωβρίου 2016
