Μόλις ένα με τρία επιπλέον ποτήρια νερό τη μέρα αρκούν για να μειώσετε την ποσότητα των θερμίδων σας, των λιπαρών και της ζάχαρης που καταναλώνετε.
14 Νοεμβρίου 2022
Νερό: Ένας πολύτιμος τρόπος… απώλειας βάρους!
14 Νοεμβρίου 2022
άσκηση
-
14 Νοεμβρίου 2022 -
Ο Νεϊμάρ έριξε… άκυρο στον Μπαπέ στην προπόνηση της Παρί! (vid)
Ο Νεϊμάρ αρνήθηκε να γίνει το ταίρι του Μπαπέ κατά τη διάρκεια άσκησης στη σημερινή προπόνηση της Παρί, γεγονός που “φούντωσε” τα σενάρια για τις κακές τους σχέσεις.
13 Ιουλίου 2022 -
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για την παραλία;
Αρχίζοντας από το στενό μας περιβάλλον και προχωρώντας στο ευρύτερο κοινό, μπορούμε να διαπιστώσουμε μια αναμφισβήτητη αλήθεια: οι περισσότεροι σύγχρονοι πολίτες δεν αφιερώνουν καθόλου χρόνο για άσκηση.
12 Ιουλίου 2022 -
Τρέξιμο και μουσική: Καλή ή κακή συνήθεια;
Μια από τις πιο διαδεδομένες συνήθειες των δρομέων είναι να φοράνε ακουστικά και να ακούν μουσική καθώς τρέχουν.
3 Ιουλίου 2022 -
Ο Ζλάταν είναι η προσωποποίηση του νέου Ράμπο! (vid)
Στα βήματα του Ράμπο κινείται ο Ζλάταν και το επιδεικνύει με κάθε τρόπο.
14 Φεβρουαρίου 2022 -
“Άρρωστη” άσκηση κοιλιακών από τον Ζλάταν! (vid)
Ο Ζλάταν Ιμπραϊμοβιτς έκανε άσκηση κοιλιακών, με έναν τρόπο πολύ διαφορετικό κα ιδύσκολο.
7 Φεβρουαρίου 2022 -
Η αποτελεσματική άσκηση της… σανίδας! (vid)
H “σανίδα” και είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στατικές ασκήσεις διαχείρισης σωματικού βάρους.
22 Οκτωβρίου 2021 -
Αν τρέχετε αργά, δεν πηγαίνετε πάντα πιο μακριά!
Στα προπονητικά προγράμματα το λεγόμενο αργό συνεχόμενο τρέξιμο μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό προπονητικό μέσο για την προετοιμασία του μαραθωνίου.
20 Μαΐου 2021 -
Η άσκηση που προκαλεί τους τραυματισμούς στη Ρεάλ Μαδρίτης! (vid)
Αυτή είναι η… πηγή του κακού για τους “Μαδριλένους” και προέρχεται από το γυμναστήριο της ομάδας.
7 Οκτωβρίου 2019 -
5 Πράγματα που θα πρέπει να κάνεις μετά το τρέξιμο!
Χρήσιμες συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα! Τι πρέπει να κάνεις μετά το τρέξιμο για τη σωστή ανάρρωση του σώματος…
13 Νοεμβρίου 2018 -
Το νερό είναι σύμμαχος σε κάθε αθλητή! (photos)
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Νερού, σας καταγράφουμε τη σημασία της κατανάλωσης νερού για έναν αθλητή.
22 Μαρτίου 2017 -
Τα οφέλη του καφέ στους ποδοσφαιριστές!
Ο καφές μπορεί να επηρεάσει θετικά ή αρνητικά έναν ποδοσφαιριστή. Ποια είναι τα όρια, τα οφέλη και οι κίνδυνοι;
10 Ιανουαρίου 2017 -
Νέος τρόπος προπόνησης των τερματοφυλάκων! (vid)
Στην Αγγλία και τη Νόριτς, οι τερματοφύλακες ανακάλυψαν ένα νέο τρόπο προπόνησης.
8 Οκτωβρίου 2016 -
Τι και πότε πρέπει να τρώς όταν έχεις προπόνηση! (photos)
Η διατροφή σε έναν αθλητή είναι το άλφα και το ωμέγα. Το τι τρώς και τι πίνεις, κυρίως, το πότε καταναλώνεις τις τροφές παίζει ρόλο στην απόδοση ενός ποδοσφαιριστή.
6 Οκτωβρίου 2016
