Ο Κριστιάνο Ρονάλντο έχει βρει το… μυστικό για να κρατιέται “φρέσκος” μέσα στο γήπεδο και αυτό είναι ο ύπνος.
Η αφοσίωση του Κριστιάνο Ρονάλντο είναι απαράμιλλη στο οτιδήποτε κάνει, σε αυτό άλλωστε οφείλεται και η επιτυχία του.
Παραμένει σε καταπληκτική φόρμα στο 39ο έτος της ηλικίας του και σε αυτό δεν συμβάλει μόνο η προπόνηση, η γυμναστική και η διατροφή του.
Ο Κριστιάνο Ρονάλντο ξεκίνησε τη συνεργασία του με τον “προπονητή ύπνου”, Νικ Λιτλχέιλς, όταν βρισκόταν στο απόγειο της καριέρας του στη Ρεάλ Μαδρίτης, σκοράροντας το ένα γκολ μετά το άλλο.
Με αυτόν ο Πορτογάλος επιθετικός άλλαξε τη συνήθειά του και δεν κοιμάται το… τυπικό 8ωρο το βράδυ, αλλά παίρνει σύντομους “υπνάκους” μιάμισης ώρας κάθε φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχοντας εμβρυϊκή στάση.
Όπως είπε, ο ύπνος διέπεται από καρδιακούς ρυθμούς, που αφορούν την ανατολή, το μεσημέρι και το ηλιοβασίλεμα, καθώς και το μπλε φως, το μειωμένο φως και το σκοτάδι. Αυτοί οι ρυθμοί είναι φυσικές, ψυχικές και συμπεριφορές αλλαγές που ακολουθούν έναν 24ωρο κύκλο και ανταποκρίνονται στο φως και στο σκοτάδι.
