Πίτσα όλοι θα θέλαμε να τρώγαμε πολύ συχνά, όμως το κακό με αυτή είναι πως περιέχει πολλές θερμίδες. Πάρα πολλές για την ακρίβεια, με αποτέλεσμα αν προσέχεις την διατροφή σου, να την βάζεις στο… μενού σπάνια.
Η Chontel Duncan όμως έχει την λύση. Ως personal trainer και influencer που μετράει τα πάντα στο φαγητό της, κατάφερε να φτιάξει μία που δείχνει το ίδιο θελκτική με αυτές των μεγάλων αλυσίδων.
Το οικογενειακό μέγεθος αυτής που παραγγέλνουμε απ’ έξω έχει περίπου 1354 θερμίδες, ενώ η δική της έχει μόλις 713. Κοινώς 600 θερμίδες λιγότερες. Μπορείτε να το δείτε όμως και διαφορετικά… Δύο δικές της πίτσες ισοδυναμούν με μία απ’ έξω.
Σύμφωνα με την συνταγή που “ανέβασε” στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, ως βάση χρησιμοποιεί μία με χαμηλούς υδατάνθρακες που να είναι υψηλή σε πρωτεΐνη. Από εκεί και πέρα χρησιμοποιεί τυρί με 50% λιγότερα λιπαρά, σάλτσα BBQ με μειωμένη ζάχαρη, ενώ χρησιμοποιεί λαχανικά κομμένα σε κύβους, μαζί με αλάτι, πιπέρι και νιφάδες τσίλι.
Δείτε τη συνταγή
View this post on Instagram
Πηγή: Gazzetta/Plus
