TALENTABOUT.GR | The Insider | Αθλήματα κατά του στρες και της κατάθλιψης!
Έρευνα

Αθλήματα κατά του στρες και της κατάθλιψης!

Το ξέρουμε ότι το να απολαμβάνεις από τον καναπέ σου ματσάκια είναι ονειρικό, όμως το να κλωτσάς εσύ ο ίδιος την μπάλα μπορεί να έχει περισσότερα οφέλη από ότι νόμιζες.

ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ: 25 Απριλίου 2017 | Talentabout.gr Team

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη από την Ελβετία το να ασχολείσαι με τα αθλήματα που χρειάζονται κάποια είδους μπάλα βοηθούν στο να καταπολεμήσεις την κατάθλιψη, ειδικά αυτή που προκαλεί το στρες.

Οι ερευνητές της μελέτης ανακάλυψαν πως οι άνθρωποι που παρουσίαζαν έντονο καθημερινό στρες, κυρίως με τη δουλειά τους, είχαν λιγότερα συμπτώματα μετατροπής του σε πρώιμες μορφές κατάθλιψης, όσο ασχολούνταν με κάποιο σπορ που είχε να κάνει με τη μπάλα. Και αυτό γιατί η διάθεσή τους γινόταν ολοένα και καλύτερη, μιας και αντί το στρες να μείνει στον οργανισμό, απελευθερωνόταν μέσω υγιούς αθλητικού ανταγωνισμού.

Η προσοχή σε κάποιο άθλημα, ειδικά ομαδικό, το οποίο είναι και κάτι σαν κοινωνική δραστηριότητα σχεδόν …. “έσβηνε” τα σημάδια του άγχους!

Τα αθλήματα με μπάλα δίνουν στο μυαλό σου ένα ευχάριστο “time out” και αποσυμπιέζουν την πίεση που αισθάνεσαι από το στρες της καθημερινότητας.

ΘΕΣ ΝΑ ΜΑΘΑΙΝΕΙΣ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΠΡΩΤΟΣ;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ