Tα συμπληρώματα διατροφής περιλαμβάνουν συνήθως βιταμίνες, μέταλλα, βότανα και εκχυλίσματα με την μορφή δισκίων, κάψουλας ή σκόνης.
8 Μαρτίου 2022
The Insider
-
-
Με ποια… δίαιτα πετυχαίνεις γράμμωση στην κοιλιά!
Γυμνάζεσαι πολύ αλλά δεν ξέρεις ποια ακριβώς διατροφή πρέπει να ακολουθήσεις για να πετύχεις γράμμωση στην κοιλιά σου; Ακολούθησε την αθλητική δίαιτα και κέρδισε σε γράμμωση και ενέργεια.
6 Μαρτίου 2022 -
Ενεργητική ή παθητική αποκατάσταση μετά το τρέξιμο;
Σε κάθε πρόγραμμα εκγύμνασης, η αποκατάσταση αποτελεί έναν από τους πιο βασικούς πυλώνες.
5 Μαρτίου 2022 -
Το σωστό γεύμα στον σωστό χρόνο κάνει τη μισή δουλειά στην προπόνηση!
Η βέλτιστη απόδοση αντοχής στους αθλητές απαιτεί προσεκτική εξέταση της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών ώστε να διασφαλίσουν στον αθλητή τις πλήρως μεταβολικές ανάγκες των κυττάρων του μυικού και του νευρικού συστήματος.
4 Μαρτίου 2022 -
Ζεστό μπάνιο μετά την προπόνηση για έναν ανέλπιστο λόγο!
Το κρύο νερό μετά την προπόνηση ή έναν αγώνα τρεξίματος θεωρείται ως η καλύτερη αποθεραπεία για την αποκατάσταση των μυών και την μείωση των φλεγμονών.
2 Μαρτίου 2022 -
Οι τρεις πιο συχνοί τραυματισμοί ενός Αθλητή!
Ποιοι είναι οι πιο συχνοί αθλητικοί τραυματισμοί, ποια είναι τα συμπτώματα και πότε πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτούμε έναν εξειδικευμένο ορθοπαιδικό;
1 Μαρτίου 2022 -
Επτά τρόποι που παίρνεις… κιλά χωρίς να το καταλάβεις!
Κάνεις διατροφή. Δεν τρως ανθυγιεινά και δεν κάνεις υπερβολές. Θεωρείς ότι αυτός είναι ένας τρόπος για να μείνεις στα κιλά σου. Λογικό. Τι συμβαίνει, όμως, και παίρνεις βάρος;
1 Μαρτίου 2022 -
Ποια Ρεάλ; Άλλη Ακαδημία είχε έσοδα από πωλήσεις! (photo)
Μπορεί η Ακαδημία της Ρεάλ Μαδρίτης να έχει βγάλει πολλά ταλέντα, αλλά… άλλη έχει τις πιο “χρυσές” πωλήσεις.
28 Φεβρουαρίου 2022 -
“Τρελά” λεφτά ξοδεύτηκαν τον Γενάρη σε μεταγραφές!
Τον Γενάρη είχαμε… αρκετές μετακινήσεις, όπου σύμφωνα με την FIFA ξεπέρασαν το 1.000.000.000 ευρώ.
28 Φεβρουαρίου 2022 -
Αλλάζει ο… χάρτης των δανεικών στο ποδόσφαιρο!
Ο Μάνος Σταραμόπουλος παρουσιάζει το νέο σχέδιο της FIFA αναφορικά με τους δανεικούς ποδοσφαιριστές που έχει στόχο μία εξισορρόπηση των πραγμάτων από το 2025 και μετά…
27 Φεβρουαρίου 2022 -
Τραυμάτισες το δεξί πόδι; Γύμνασε το αριστερό για αποθεραπεία!
Ένα πολύ ενδιαφέρον στατιστικό στοιχείο αναφορικά με το τρέξιμο είναι πως περίπου το 50% των δρομέων παγκοσμίως τραυματίζονται τουλάχιστον μια φορά το χρόνο.
21 Φεβρουαρίου 2022 -
Πως βοηθά ο μεσημεριανός ύπνος τους νεαρούς αθλητές;
Παραδοσιακά, ο μεσημεριανός ύπνος έχει θεωρηθεί ως συνήθεια των τεμπέληδων και σχετίζεται με ανθρώπους που ζουν στο νότιο ημισφαίριο.
16 Φεβρουαρίου 2022 -
Η Ακαδημία της Ατλέτικο κάνει… πλάκα σε Μασία και άλλες!
Η Ακαδημία της Ατλέτικο Μαδρίτης βγάζει… χρυσάφι και αφήνει πίσω της αρκετές “μεγάλες” Ακαδημίες.
16 Φεβρουαρίου 2022 -
Γιατί να ασχοληθεί το παιδί με το ποδόσφαιρο; (photo)
Το ποδόσφαιρο δεν αποτελεί το αγαπημένο σπορ μόνο των μεγάλων, αλλά και των μικρών!
12 Φεβρουαρίου 2022 -
Η διατροφή του… αστέρα Λιονέλ Μέσι!
Ένα απο τα μυστικά, ίσως το σημαντικότερο που κάνει τον Αργεντίνο να θεωρείται ο κορυφαίος ποδοσφαιριστής όλων των εποχών.
10 Φεβρουαρίου 2022 -
Πόσο επηρεάζει ένα παιδί η συμμετοχή του σε έναν αθλητικό σύλλογο; (photos)
Πολλές φορές αναρωτιόμαστε αν η συμμετοχή ενός παιδιού σε έναν αθλητικό σύλλογο μπορεί να επηρεαστεί θετικά ή αρνητικά σε σχέση με την ανατροφή που δίνουν οι ελληνικοί αθλητικοί σύλλογοι.
7 Φεβρουαρίου 2022 -
Καθημερινό περπάτημα: Οκτώ οφέλη εκτός από την απώλεια βάρους!
Το να είναι κανείς φυσικά δραστήριος είναι το καλύτερο που μπορεί να κάνει για την υγεία του.
5 Φεβρουαρίου 2022 -
Γιατί παίρνεις βάρος, ενώ κάνεις ότι πρέπει για να χάσεις;
Πηγαίνετε συχνά γυμναστήριο, τρώτε υγιεινά, χρησιμοποιείτε συμπληρώματα διατροφής και για κάποιο λόγο εξακολουθείτε να παίρνετε κιλά; H υπερβολική άσκηση και η έλλειψη ύπνου είναι κάποιες από τις πιθανές εξηγήσεις για το πρόβλημά σας.
3 Φεβρουαρίου 2022 -
H ηλικία αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα στη απώλεια βάρους;
Είναι αναπόφευκτο: άπαντες μεγαλώνουμε, άπαντες βλέπουμε το σώμα μας να αλλάζει, τις βιολογικές μας διεργασίες να διαφοροποιούνται, τις φυσικές μας δυνατότητες να λιγοστεύουν.
2 Φεβρουαρίου 2022 -
Πότε δεν πρέπει να αγνοούμε τον πόνο όταν γυμναζόμαστε!
Ο πόνος από μόνος του αποτελεί ένα δυσάρεστο γεγονός καθώς μας κάνει να ανησυχούμε και γενικά μας κάνει μη λειτουργικούς στην ημέρα ενώ καμιά φορά μας αφήνει αύπνους τη νύχτα.
1 Φεβρουαρίου 2022 -
Οι καλύτεροι μαθητές… αθλούνται!
Δεν είναι λίγοι οι γονείς που φοβούνται ότι αν το παιδί τους ασχοληθεί με κάποιο άθλημα το σχολείο, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα γίνει καλός μαθητής.
27 Ιανουαρίου 2022 -
Μήπως να αφήσουμε τα ξένα ταλέντα και να δούμε τα δικά μας;
Ωραίο είναι να δουλεύεις με ταλέντα από ξένες χώρες, αλλά πως θα ήταν τα πράγματα αν μια ομάδα κοιτούσε την ακαδημία της;
24 Ιανουαρίου 2022 -
Μπορεί το τρέξιμο να… νικήσει την κακή διατροφή; (photo)
Κάνα-δυο φορές την εβδομάδα τρως έξω ή παραγγέλνεις μπέργκερ ή σουβλάκια στο σπίτι γιατί βαριέσαι να μαγειρέψεις ενώ με τα πατατάκια, τα γαριδάκια και τις σοκολάτες τα πας επίσης μια χαρά.
21 Ιανουαρίου 2022 -
Στο… Top15 του κόσμου ο Ολυμπιακός!
Ο Ολυμπιακός πήρε μια σημαντική θέση σε έρευνα που έγινε από τη Διεθνής Ομοσπονδία Ιστορίας και Στατιστικής του Ποδοσφαίρου.
21 Ιανουαρίου 2022 -
Η δίαιτα του Λεβαντόφσκι που τον… κάνει “πιστολέρο”! (photo)
Ο Ρόμπερτ Λεβαντόφσκι ακολουθεί μια συγκεκριμένη διατροφή για να… γίνεται δεινός εκτελεστής, μπροστά από την αντίπαλη εστία.
20 Ιανουαρίου 2022 -
Η Ελλάδα πήρε την… 9η θέση σε “εσωτερικές” μεταγραφές!
H Ελλάδα είναι η 9η χώρα στον κόσμο σε… εισερχόμενες μεταγραφές το 2021, όπως αναφέρει το Global Transfer Report, η μελέτη της FIFA που αναλύει τις μεταγραφές επαγγελματιών και ερασιτεχνών ανδρών και γυναικών παικτών.
14 Ιανουαρίου 2022 -
Πόσος χρόνος αποχής σε βγάζει εκτός φόρμας;
Το φαινόμενο είναι πολύ συχνό όταν δεν είσαι επαγγελματίας αθλητής…
13 Ιανουαρίου 2022
