Η δουλειά του ποδοσφαιριστή δεν είναι καθόλου εύκολη. Απαιτεί αρκετές θυσίες. Κυρίως στο θέμα της διατροφής, όπου πρέπει να υπάρχει αρκετή προσοχή. Ιδιαίτερα πριν από κάθε παιχνίδι.
ΔιατροφήΔεν υπάρχει κανείς δρομέας που να μην θέλει να αυξήσει τον ρυθμό με τον οποίο τρέχει.
Ποια πρέπει να είναι η σχέση των δρομέων με τον καφέ; Βοηθάει ή όχι στην απόδοσή τους; Πρέπει να τον πίνουν πριν το τρέξιμο ή το σωστό θα ήταν να τον αποφεύγουν;
Ποιες είναι εκείνες οι τροφές που βοηθάνε στους τραυματισμούς και πως γενικά η διατροφή βοηθάει στην αποκατάσταση των τραυματισμών;
Αν μπορούμε να καταλάβουμε κάτι από τον αξίας πολλών δισεκατομμυρίων κλάδο της παραγωγής πρωτεΐνης σε σκόνη, αυτό είναι ότι υπάρχει σχέση ανάμεσα σε όσα τρως και στην απόδοση του σώματός σου.
Το παρακάτω πρόγραμμα βαδίσματος δημιουργήθηκε από την Αμερικανίδα Λέσλι Σάνσον, ειδική στο περπάτημα εσωτερικού χώρου.
Πού και πού όλοι ενδίδουμε σε μερικά κομμάτια ή… μια ολόκληρη πίτσα, ή σε 2-3 σουβλάκια.
Είναι μάλλον δεδομένο: το άγχος είναι ικανό να συμβάλει στην αύξηση του βάρος σου. Και αυτό όχι γιατί σε ωθεί στο να τρως παραπάνω προκειμένου να το διαχειριστείς. Οι λόγοι είναι πιο περίπλοκοι.
Μια έρευνα από Πανεπιστήμιο έρχεται να αλλάξει τα δεδομένα, που ξέραμε στις εκτελέσεις φάουλ.
Το επαγγελματικό ποδόσφαιρο έχει πάρει εδώ και καιρό τον δρόμο της απομάκρυνσης από τις ρίζες του. Υπάρχει, όμως, ακόμα μια σανίδα σωτηρίας, επιστροφής στην κοινωνία.
Εάν κάποιο άθλημα απαιτεί καλή διατροφή αυτό είναι το τρέξιμο, που χρειάζεται κάτι… ιδιαίτερο.
Μια από τις πιο συχνές συμβουλές που ακούνε οι δρομείς είναι πως πριν από μια προπόνηση πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε μια μεγάλη μερίδα φαγητού.
Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια μορφή άσκησης είναι καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια
Ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρεις έναν έφηβο να ασχοληθεί με τα σπορ και τον αθλητισμό, είναι να έχεις… προνοήσει!
Μέρα που είναι, ο Βασίλης Σαμπράκος γράφει μια ελληνική ιστορία του ποδοσφαίρου, που θα μπορούσε να είναι μια ιστορία βγαλμένη από οποιοδήποτε ελληνικό επιχειρηματικό, επιστημονικό ή εργασιακό πεδίο.
Αν είσαι δρομέας σίγουρα θα έχεις συμβιβαστεί με το γεγονός ότι εφόσον έχεις επιλέξει το συγκεκριμένο άθλημα, θα αντιμετωπίζεις πολύ συχνά προβλήματα τραυματισμών.
Η ενασχόληση των παιδιών με τον αθλητισμό, ακόμα και από την προσχολική ηλικία, αποτελεί σημαντικότατο παράγοντα για την ανάπτυξή τους σε όλους τους τομείς.
Αν μόλις τελειώσατε την προπόνησή σας και αναρωτιέστε τι πρέπει να φάτε, το συγκεκριμένο άρθρο είναι για εσάς!
Αν κάνεις ένα γύρο στο διαδίκτυο είναι δεδομένο πως θα βρεις άπειρα κείμενα που θα σου δίνουν εύκολες απαντήσεις όσον αφορά το πως μπορείς να χάσεις κιλά.
Στην Ελλάδα οι ακαδημίες ποδοσφαίρου ανθούν αλλά τα… άνθη τους σπάνια τα θαυμάζουμε.
Αποτελεί “κλασικό” debate στους κύκλους των δρομέων: είναι ένα ζεστό ή ένα κρύο μπάνιο έπειτα από μια σκληρή προπόνηση η αγώνα είναι η καταλληλότερη μέθοδος αποκατάστασης;
Η Ακαδημία της Ατλέτικο Μαδρίτης βγάζει… χρυσάφι και αφήνει πίσω της αρκετές “μεγάλες” Ακαδημίες.
Στο τέλος του αγώνα συνηθίζουμε να χρησιμοποιούμε τη φράση: “φταίει η κακή μας ψυχολογία”
Σήκωσε ένα βάρος. Κατέβασέ το. Επανάλαβε. Η προπόνηση ενδυνάμωσης μπορεί να φαίνεται απλή αν κάνεις απλώς μια βόλτα στο γυμναστήριο.
Η FIFA επιχειρεί να βάλει πλαφόν στις προμήθειες που παίρνουν οι μάνατζερ για τις μεταγραφές, μια απόφαση που δεν αποκλείεται να φέρει αντιδράσεις και να αλλάξει το καθεστώς στο συγκεκριμένο θέμα.
Το νερό είναι άμεσα συνδεδεμένο στο μυαλό μας με την ενυδάτωση. Όμως δεν είναι και ο μοναδικός τρόπος που έχουμε για να ενυδατωνόμαστε.
Είναι δεδομένο ότι με το τρέξιμο καις θερμίδες, όμως, υπάρχει μια παραλλαγή με την οποία καίς 6 φορές περισσότερες! Ακούει στο όνομα retro-running.
Η επιτυχία και η καταξίωση στο κορυφαίο επίπεδο για έναν αθλητή δεν έρχεται μόνο με το ταλέντο. Χρειάζονται και άλλοι… παράγοντες προκειμένου κάποιος να επιτύχει τους στόχους του.
