TALENTABOUT.GR | The Insider | Πέντε τρόποι που θα σου δώσουν κίνητρο να βγεις για προπόνηση!
Τρέξιμο

Πέντε τρόποι που θα σου δώσουν κίνητρο να βγεις για προπόνηση!

Το τρέξιμο είναι η αγαπημένη μας συνήθεια και αυτό δεν αλλάζει.

ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ: 7 Απριλίου 2021 | Talentabout.gr Team

Πολλές φορές, ωστόσο, πέφτουμε σε περιόδους που δεν έχουμε και πολύ όρεξη. Ειδικά μια εποχή όπως αυτή, που δεν έχουμε και πολλούς στόχους για να μας δίνουν κίνητρο.

Υπάρχουν, ωστόσο, τρόποι να σπάμε τη μονοτονία και η προπόνηση να γίνεται πιο εύκολη και απολαυστική.

Τρέξτε σε διαφορετικά μέρη

Άλλος ένας τρόπος να προσθέσετε μια ευχάριστη εναλλαγή, είναι να τρέξετε τη συνηθισμένη σας διαδρομή από την αντίθετη κατεύθυνση. Η αλλιώς, να αλλάξετε τη διαδρομή σας γενικά.

Τρέξτε με παρέα

Όπως πολύ καλά γνωρίζει κάθε δρομέας, ο δρόμος μπορεί να γίνει πολύ μοναχικός κάποιες φορές. Καλέστε λοιπόν ένα φίλο σας να τρέξει μαζί σας! Η παρέα δεν σας αφήνει να αισθανθείτε μοναξιά, και σας βοηθά να βγείτε από το σπίτι σας όταν είσαστε έτοιμοι να πείτε “βαριέμαι…”

Ακούστε μουσική

Η μουσική μπορεί να προσφέρει ένα μεγάλο κίνητρο και πολλές φορές ένα δυναμικό μουσικό κομμάτι μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε δύσκολες φάσεις στο τρέξιμο. Φτιάξτε μια λίστα με μουσικά κομμάτια, πάρτε ένα ζευγάρι ακουστικά με καλή εφαρμογή και ξεκινήστε. Καλό είναι να μην ακούτε μουσική όταν τρέχετε το βράδυ.

Ορίστε μία πρόκληση και μία επιβράβευση

“5 χιλιόμετρα σε 30 λεπτά”, ή “10 χιλιόμετρα σε 60 λεπτά”. Ο ορισμός ενός στόχου εκτός αγώνα και η επιβράβευση του εαυτού σας όταν αυτός επιτυγχάνεται, μπορεί να κάνει το τρέξιμο πιο διασκεδαστικό. Απλά φροντίστε το ΒΡΑΒΕΙΟ να είναι δελεαστικό. Ένα πιτόγυρο για παράδειγμα…

Τρέξτε σε ένα φιλανθρωπικό αγώνα

Δώστε στο τρέξιμό σας ένα ανώτερο σκοπό, τρέχοντας σε ένα φιλανθρωπικό αγώνα. Για πολλούς δρομείς αυτό έχει αποδειχθεί εξαιρετική εμπειρία και επιπλέον αποτελεί και ένα εξαιρετικό κίνητρο. Βεβαιωθείτε πως επιλέγετε ένα φιλανθρωπικό σκοπό με ιδιαίτερο νόημα για σας.

Πηγή: runnfun.gr

ΘΕΣ ΝΑ ΜΑΘΑΙΝΕΙΣ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΠΡΩΤΟΣ;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ